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TIPS PARA DORMIR MEJOR EN ESOS DÍAS DEL MES

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No les ha pasado que andan en esos días del mes y llega la hora de dormir y simplemente no quieren! Ya sea por miedo a tener un accidente, etc. Y es que no dormir bien a la hora de estar en esos días del mes puede resultar una pesadilla. Pero no te preocupes más! Hoy te traigo unos tips buenazos para poder dormir durante esos días sin ninguna preocupación.

#1 Prepárate para dormir.

Es importante que para poder descansar mejor y sin preocupaciones cambies tu toalla antes de ir a dormir. Hay toallas para uso nocturno, las cuáles son mucho más absorbentes y más grandes que las normales.

#2 Date un baño con agua tibia.

Esto te ayudará a relajar los músculos y ahuyentar el estrés.

#3 Té y relajación.

Un té de manzanilla es súper efectivo para estos días, te relajará demasiado, y mientras lo tomas puedes leer un libro que te agrade.

#4 Aroma-terapia

Tener un lugar relajante es el punto clave para tener un buen descanso. El olor a lavanda es ideal, se ha demostrado que ayuda a caer en un sueño tranquilo.

#5 Duerme en un lugar súper obscuro.

 Un poco de luz puede alterar tu reloj interno, incluso el brillo de tu reloj despertador podría interferir con tu sueño. La luz le indica a tu cerebro que es hora de despertarse, e involuntariamente comienza a prepararse para esto. Cierra la puerta de tu habitación y evita encender cualquier tipo de luz durante la noche.

 Eso es todo por hoy chicas! Espero que les sirvan estos tips 🙂

Saludos♥!

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